卵巢是女性重要的生殖器官，女性卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵以及類(lèi)固醇激素，幫助女性懷孕。所以保養(yǎng)好卵巢也是女性的責(zé)任和義務(wù)，現(xiàn)代社會(huì)由于有些女性采用不正確不科學(xué)的方法保養(yǎng)卵巢，給卵巢帶來(lái)嚴(yán)重的危害，甚至威脅女性的卵巢健康。那么生活中有哪些好習(xí)慣對(duì)卵巢保養(yǎng)有益呢?一起來(lái)了解一下吧!

1、戒煙限酒：有研究顯示，吸煙、過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響。吸二手煙的效果也一樣。

2、少熬夜：“黑白顛倒”的生活，會(huì)使生物鐘發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，激素分泌不平衡，不僅會(huì)對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響，還會(huì)增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3、科學(xué)減肥：很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過(guò)于嚴(yán)格，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

4、多吃魚(yú)蝦：一項(xiàng)土耳其研究發(fā)現(xiàn)，女性每周吃魚(yú)2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

5、避免久坐不動(dòng)：建議女性每天至少活動(dòng)30分鐘以上。其實(shí)，活動(dòng)可以在“見(jiàn)縫插針”中完成，并不需要專(zhuān)門(mén)留時(shí)間。比如干家務(wù)，上下樓時(shí)走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨等等。