相信了解卵巢對(duì)自己健康和美麗有關(guān)的女性朋友們都會(huì)渴望了解和掌握一些保養(yǎng)卵巢的方法，所以，我們請(qǐng)中醫(yī)專(zhuān)家來(lái)為大家介紹幾款不錯(cuò)的食療藥膳方，現(xiàn)在就一起看看它們到底是什么吧。

卵巢保養(yǎng)食療處方

食療處方一

配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個(gè)。

制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時(shí)后，將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去，同煮1小時(shí)。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及豆制品，以及富含維生素B6的谷類(lèi)、豆類(lèi)、瘦肉等。

食療處方二：豬脊肉粥

材料：豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。

做法：先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進(jìn)凈水，放進(jìn)大米煮粥。待粥煮熟時(shí)，放進(jìn)食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

功效：防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮。

從上文不難看出，制作這二款藥膳的食材都是營(yíng)養(yǎng)豐富且很常見(jiàn)的食物，其實(shí)，本身我們滋補(bǔ)身體就不必去花大價(jià)錢(qián)購(gòu)買(mǎi)各種保健品，只要能堅(jiān)持科學(xué)的飲食就能利用美味來(lái)保護(hù)健康。