卵巢早衰的出現(xiàn)一定會(huì)影響到女性的生育力，而且還會(huì)影響到女性的美麗容顏。為了自己的健康和美麗，保護(hù)卵巢健康延緩卵巢早衰是每位女性都需要做的事情，那么我們做些什么可以預(yù)防卵巢早衰呢？

大家都知道，卵巢是女性旬有的生殖器官，當(dāng)女性在妊娠時(shí)，由于子宮的移動(dòng)，其位置也有極大的改變。胎兒娩出后，卵巢一般不再回到其原來(lái)位置。

也有人說(shuō)，卵巢就像媽媽體內(nèi)的一座“小花園”。里面藏著有許許多多個(gè)“種子”。隨著女性年齡的增長(zhǎng)，“種子”也慢慢長(zhǎng)大，還需要給“花園”定期施肥。因?yàn)椋�只有適度地施肥澆水，“種子”才會(huì)更好地生長(zhǎng)。

當(dāng)卵巢內(nèi)殘余卵泡的數(shù)目少于一定數(shù)量時(shí)，就不再排卵和來(lái)月經(jīng)了。中國(guó)婦女平均絕經(jīng)年齡為49歲左右，40歲以前絕經(jīng)為早絕經(jīng)，也就是卵巢早衰。通常情況下，每個(gè)女性體內(nèi)卵泡數(shù)目從出生后就是一定的。也就是說(shuō)，每個(gè)婦女的卵巢功能是與生俱來(lái)的。當(dāng)然，卵巢功能還和一些疾病有關(guān)。可以說(shuō)，通過(guò)人為手段很難延緩卵巢功能衰退。

如何遠(yuǎn)離卵巢早衰的侵?jǐn)_?

1、減少被動(dòng)吸煙的機(jī)會(huì)。

2、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

3、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來(lái)預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

4、加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認(rèn)為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

6、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

護(hù)養(yǎng)卵巢的秘訣：那就是良好的心態(tài)，良好的心態(tài)能維護(hù)卵巢功能，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

最后小編想提醒女性朋友們，在日常生活中護(hù)理卵巢的秘訣中，還有一條就是要求大家能讓自己始終保持良好的心態(tài)，良好的心態(tài)不只可以保護(hù)卵巢的健康，還能保護(hù)我們?nèi)�身各大器官的健康�?/p>