卵巢是女性非常重要的一個(gè)生殖器官，不僅對生殖起著至關(guān)重要的作用，對女性的衰老與否也有覺得性的作用，所以，要想長久的保持年輕狀態(tài)，那么，女性朋友就應(yīng)該好好的呵護(hù)卵巢，生活中可以通過合理的調(diào)理飲食來預(yù)防卵巢早衰。

1、常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

2、瑜伽保養(yǎng)。通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

3、定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

4、不要吸煙以及被動(dòng)吸煙。

5、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

6、不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。

7、要保持愉悅的心情。

出現(xiàn)卵巢早衰以后要合理用藥，尤其要重視激素類藥的應(yīng)用。目前臨床上有些醫(yī)生濫用激素類藥，對月經(jīng)不調(diào)者不分辨情況就開給她倍美力，或補(bǔ)佳樂，或達(dá)英-35等等；有的婦女為了達(dá)到避孕的目的，自己就濫服避孕藥，積年累月地服用同一個(gè)品種，久而久之則影響了性軸的調(diào)節(jié)，影響了卵巢的功能致卵巢早衰。

以上就是女性朋友在日常生活中通過飲食調(diào)理來達(dá)到預(yù)防卵巢早衰的目的，希望每個(gè)女性通過今天的介紹，都能夠?qū)︼嬍痴{(diào)理方法有一定的了解，而且也能切實(shí)做到，這樣才能讓卵巢保持健康有活力，那么女性自己就會(huì)更有魅力。