大家都知道，如果女性的卵巢開始出現(xiàn)衰老的癥狀，那么這個女人也就離衰老不遠(yuǎn)了，因?yàn)榕�性光滑�?xì)膩的皮膚離不開雌激素的滋潤，但是如果卵巢開始衰老，那么雌激素分泌就會隨之減少。那么，應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)卵巢呢，一起來看一下5個卵巢保養(yǎng)方法吧。

不宜久坐

很多女性，尤其是女白領(lǐng)，上班一坐就是一天，缺乏運(yùn)動，因此很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，最好每40分鐘后站起來休息10分鐘，讓下肢血液能夠暢通。

保持好心情

卵巢囊腫發(fā)病原因雖然與多種因素有關(guān)，但中醫(yī)認(rèn)為，其發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機(jī)阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

腹式呼吸

腹式呼吸能夠感覺到腹部的起伏，但是很多人都是胸式呼吸的方法，所以，要進(jìn)行鍛煉，每天花30分鐘的時間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

注意藥類及滋補(bǔ)品

現(xiàn)在雖然很多人都很注意保養(yǎng)，非常迷戀各式保健品，但是，并非所有的保健品都適合，因此不濫用激素類藥物及滋補(bǔ)品，卵巢囊腫的癥狀少吃高膽固醇飲食。

注意飲食，防寒保暖

處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng)，注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足，氣血通暢。

以上就是為大家介紹的5個保養(yǎng)卵巢的方法，希望女性朋友們都能夠按照這幾個方法做起來，因?yàn)槁殉惨彩怯袎勖�的，所以只有切�?shí)的呵護(hù)好自己的卵巢，才能讓身體健康，容顏不老，所以，不要忽視對卵巢的保養(yǎng)。