經(jīng)期如果女性不能調(diào)整好自己的飲食，不止會讓自己的身體不適加重，還會給自己的健康帶來隱患，如果在經(jīng)期女性可以讓下面的這幾種食材出現(xiàn)在自己的餐桌上，經(jīng)期保健有保障，卵巢的健康也會更好。

野葛根

特別是泰國的野葛根對于女性來說是非常好的，可以有很好的豐胸的作用，野葛根里面有豐富的異黃酮，如果長期吃野葛根的話對于女性的雌激素分泌和供應(yīng)有很好的調(diào)理作用。

維生素

維生素，能改善身體營養(yǎng)狀況，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

黃瓜

黃瓜脆脆的，口感是很好的，黃瓜有解渴利尿的作用。黃瓜里面的纖維素可以讓腸道排除食物的殘?jiān)�，可以減少膽固醇的吸收。黃瓜里面還有丙醇二酸的物質(zhì)，是可以起到減肥，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的作用。

香菇

香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

作為女性來說，如果不好好的保養(yǎng)自己的身體就是對自己的不負(fù)責(zé)任，卵巢對于女性來說又是最重要的，是會影響到健康的身體，和生活的品質(zhì)的，所以大家趕緊按照上面的方法來保養(yǎng)卵巢壁，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)�來一定的幫助�?/p>

保護(hù)自己健康的同時，女性的青春會長駐，美麗也會持久，所以，選擇適合自己健康的食材，學(xué)會科學(xué)飲食的方法對于愛美愛健康的女性來說可是很重要的哦。