卵巢是女性重要的生殖器官，保護好卵巢的健康不止是保護好自己的生育力，還能幫助自己達到青春長駐的目的，那么，在我們生活中眾多的食材中有哪些食材對保護卵巢有幫助呢？

1、山藥

山藥是一種具有良好滋陰作用的食物，是極佳的女人滋陰養(yǎng)巢的食物，而且在市面上也容易找到，要說更好的，就是鐵棍山藥了，具有補肺、健脾、滋陰補腎的作用。

2、枸杞

一味煲湯或者泡水的好食材，枸杞一般以橘紅色為佳，過于鮮紅就不要購買，或是染色枸杞。枸杞作為女人滋陰養(yǎng)巢的食物具有補腎滋陰、明目補血等功效，從而達到養(yǎng)巢的作用。枸杞具有滋陰養(yǎng)生的作用，女性食用的話可以有滋補氣血的效果，同時也可以達到養(yǎng)生的作用。

3、紅棗

紅棗有補血、滋陰、養(yǎng)巢的功效，加上豐富的維生素C，盡管是干紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養(yǎng)巢的功效哦，但是吃紅棗后記得要刷牙，避免牙齒受損，因為紅棗利胃不利牙!紅棗可以有補氣補血滋陰的作用，適合女性們食用，而且還可以有效的緩解卵巢衰老的作用。

上面的這三款食材其實除了可以幫助我們達到保養(yǎng)卵巢的目的，對于補血補氣等很多身體保健事宜都會很有幫助，女性朋友們一定要好好利用它們哦。