卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分 卵巢保養(yǎng)泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量;胸部豐滿、緊實(shí)、圓潤(rùn)。 如果女性卵巢功能減退體內(nèi)雌激素分泌減少，加速骨質(zhì)的流失，內(nèi)臟機(jī)能也會(huì)逐漸衰竭，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、累積過(guò)大壓力和營(yíng)養(yǎng)不均衡，雖然不到45歲就可能更年期早到和一系列的癥狀。特別是將步入更年期的女性，卵巢功能下降更快，并且會(huì)出現(xiàn)一些卵巢囊腫等疾病，因此會(huì)女性生活產(chǎn)生很大的影響，那么就要在日常生活中注重保養(yǎng)卵巢，食療是最好的方法。

方法/步驟

女性卵巢保養(yǎng)有：綠豆、大麥、蛋類、奶類、地瓜等

(1)、常見(jiàn)的食物有豆類、大麥、蕎麥、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品等。

(2)、富含維生素B2的動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等;豆類食品，可以補(bǔ)充天然植物激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。

(3)、牛奶不僅含有大量的鈣質(zhì)，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑郁、合成膠原蛋白之功效。

(4)、綠豆夏季清署佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。

(5)、女性可以適量飲用葡萄酒，葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，進(jìn)行卵巢保養(yǎng)，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

6)、地瓜含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E，常吃對(duì)保持皮膚細(xì)嫩、延緩衰老有功效;同時(shí)含有大量的粘蛋白，有促進(jìn)健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，是較理想的減肥食品。