女性卵巢的保養(yǎng)很重要，如果保養(yǎng)不當(dāng)很可能造成女性早衰甚至是引發(fā)其他的疾病，因此要注意積極地進(jìn)行保養(yǎng)，那么具體的女性卵巢保養(yǎng)的方法都有什么呢？

1、天天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證實(shí)維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢保健功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。

2、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個(gè)很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。

3、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

4、戒煙戒酒，不吸二手煙。

5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

6、不宜經(jīng)常熬夜，在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。

7、女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)去看醫(yī)生，切不可拖延，錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。

8、每天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證明維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

9、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅(jiān)持。

以上就是女性保養(yǎng)卵巢的九種方法推薦，女性保養(yǎng)卵巢要注意不能經(jīng)常熬夜，保持好的生活習(xí)慣等等，注意飲食的護(hù)理，才能讓卵巢保養(yǎng)得更好。