卵巢是女人重要的生殖器官，它具有維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝的作用。作為女性，日常該如何保養(yǎng)卵巢？這是女性朋友都想了解的課題，現(xiàn)在不妨隨小編來瞧瞧。

一、要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實(shí)偏盛之不同，食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補(bǔ)滋膩食物，就會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”癥狀。

二、要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)：卵巢在一個月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段，體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主，不能過分溫陽，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品。

月經(jīng)來潮前的階段是陽長時期，可適當(dāng)吃些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動以使氣血流暢等，這對于養(yǎng)巢都是十分有益的。

三、身心健康最重要：良好的心態(tài)能維護(hù)卵巢功能，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

健康貼士：卵巢早衰會使女人看起來很顯老，沒活力，而引起卵巢早衰多是由于性生活過早、生育、缺乏運(yùn)動、不注意飲食而引起的，保養(yǎng)卵巢是女人需要去做的一項(xiàng)工作，呵護(hù)卵巢健康，保持女性魅力。