卵巢對(duì)女人來(lái)說(shuō)非常重要，卵子健康，不但不會(huì)痛經(jīng)，呈現(xiàn)月經(jīng)正常，還會(huì)讓你保持年輕。那些失眠、健忘、心煩通通會(huì)遠(yuǎn)離你�？墒牵�該怎么保養(yǎng)卵巢，這才是比較關(guān)鍵的哦。別擔(dān)心，現(xiàn)在小編就來(lái)教你8個(gè)小妙招。

1、“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做

美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠！用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴(lài)的美容院，千萬(wàn)不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”！

專(zhuān)家提醒：美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

2、來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

沒(méi)有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)？錯(cuò)！月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。

專(zhuān)家建議：月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

3、適當(dāng)?shù)暮燃t酒

每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%，紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇。

專(zhuān)家提醒：啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

4、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。

專(zhuān)家建議：每天吃一小盤(pán)豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。