卵巢是女性重要的生殖器官，當女性在妊娠時，由于子宮的移動，其位置也有極大的改變。隨著女性年齡的增長，卵巢功能也有所改變，如果護理不好很容易出現(xiàn)衰退現(xiàn)象�，F(xiàn)在很多女性常常遭受卵巢早衰困擾，所以女生們要注意呵護了。

卵巢就像媽媽體內(nèi)的一座“小花園”。里面藏著有許許多多個“種子”需要呵護，要不然，卵巢內(nèi)殘余卵泡的數(shù)目少于一定數(shù)量時，就不再排卵，月經(jīng)也就停止了。

在中國大多數(shù)婦女的平均絕經(jīng)年齡為49歲左右，40歲以前為早絕經(jīng)，也就是卵巢早衰。通常情況下，每個女性體內(nèi)卵泡數(shù)目從出生后就是一定的。也就是說，每個婦女的卵巢功能是與生俱來的。當然，卵巢功能還和一些疾病有關(guān)，但如果注意預(yù)防是可以延緩卵巢功能衰退，遠離卵巢早衰的。

如何預(yù)防卵巢早衰，遠離衰老困擾呢？

1、減少被動吸煙的機會。

2、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

3、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預(yù)防因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

4、加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式。

5、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

6、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。

保持良好的心態(tài)是關(guān)鍵。良好的心態(tài)能維護卵巢功能，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，這樣會直接影響女性內(nèi)分泌功能，致使卵巢功能衰退有很大關(guān)系，因此，要注意了。