不少中年婦女在生完寶寶后，忽略對自身的保養(yǎng)，尤其是卵巢保養(yǎng)。日復(fù)一日，讓自己變成了黃臉婆，十分懊惱。所以，女人要想遠(yuǎn)離黃臉婆，就要進(jìn)行卵巢保養(yǎng)，因為保養(yǎng)卵巢是留住青春的最好方法。那么，該如何保養(yǎng)卵巢?卵巢保養(yǎng)需要注意什么呢?

卵巢為女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，所以在日常生活中，女性要注重在日常生活中保養(yǎng)自己的卵巢。以下就讓小編詳細(xì)介紹這六部保養(yǎng)方法。

六步保養(yǎng) 讓你的卵巢更健康

1、來月經(jīng)時多補(bǔ)鐵

沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng)?錯!月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

3、紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。