卵巢功能的啟動從青春期開始,一直維持著女性的育齡期,到更年期逐漸衰退,大約有30年的生命周期。其主要功能是排卵和分泌性激素,在一個正常的周期中,卵巢呈周期性變化,卵巢所影響的身體組織和器官也隨著發(fā)生周期性變化。

時下,不少女性采用些不科學(xué)的方法盲目保養(yǎng)卵巢,不僅無效,甚至造成對卵巢的傷害。如何正確保養(yǎng)卵巢?

1.要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn):卵巢在一個中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫(yī)以為月經(jīng)周期不同的階段,體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài),如月經(jīng)期過后的時期是陰長為主,不能過分溫陽,而應(yīng)靜養(yǎng)陰血,食品上宜平淡,如豆類、塊莖類食品;月經(jīng)來潮前的階段是陽長時期,可適當(dāng)吃些溫養(yǎng)的食品或藥物,并增加運(yùn)動以負(fù)氣血流暢等。

2.要根據(jù)自己的體質(zhì)特征:中醫(yī)以為,人的體質(zhì)有陰、陽、冷、熱、虛、實(shí)偏盛之不同,食品亦有補(bǔ)瀉冷熱之別,如體質(zhì)偏熱且并不虛弱,為保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補(bǔ)滋膩食品,就會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“”癥狀。

3.身心健康最重要:良好的心態(tài)能維護(hù)卵巢功能,女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內(nèi)分泌功能。