保養(yǎng)卵巢是每個(gè)女人必修的功課，女人一旦過(guò)了30歲，皮膚和身體都會(huì)出現(xiàn)些許變化，要及時(shí)關(guān)注卵巢的保養(yǎng)，因?yàn)楸ｐB(yǎng)好卵巢才能保護(hù)好自己的美麗容顏。那么，在冬季如何保養(yǎng)卵巢？

1、多吃高鈣的食物

女性多食用高鈣食品可以保護(hù)卵巢健康，有效降低卵巢癌的發(fā)病率，而且還能夠強(qiáng)健骨骼，使身體更加的強(qiáng)壯。

2、戒煙少喝酒

抽煙、喝酒本身就非常影響健康，若女性抽煙喝酒會(huì)影響到卵巢的健康，過(guò)量就很可能會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢萎縮等。

3、保持良好心態(tài)

壓力過(guò)大容易造成失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降、代謝紊亂，使體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉積而引起癌癥發(fā)生。另外，壓力也會(huì)導(dǎo)致精神緊張、毒火內(nèi)陷等，嚴(yán)重影響到卵巢的健康。因此，保持良好的心態(tài)是非常重要的

4、規(guī)律生活

一定要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，最好不要徹夜玩樂(lè)或通宵作業(yè)，讓身體處于一個(gè)規(guī)律的狀體上，卵巢的健康也會(huì)得到保障。

卵巢是女性標(biāo)志性器官之一，如果卵巢早衰，不僅會(huì)影響自己的容貌，還會(huì)影響身體健康，甚至?xí)�影響生育，呵護(hù)卵巢刻不容緩。