卵巢是女人重要的部分，保養(yǎng)卵巢是女人的必修功課，卵巢保養(yǎng)與我們的生活有著密切的關(guān)系，只有找到合理的方式才能對卵巢保健起到真正的作用，那么，我們該如何保養(yǎng)卵巢呢？女性要想知道卵巢怎么保健，不妨來看看這篇文章。

卵巢保健得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量；胸部豐滿、緊實、圓潤。

究竟該怎樣對卵巢進(jìn)行保養(yǎng)，怎樣預(yù)防卵巢早衰呢？專家指出，卵巢保養(yǎng)主要是從生活方式上提早做預(yù)防。

產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習(xí)慣方面，婦女要堅持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。

面對過大的壓力，女性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。

女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。建立科學(xué)的生活方式。生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。另外，合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，調(diào)和氣血，利于健康。

，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，以及堅持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、工作上注意勞逸結(jié)合、保持良好的心態(tài)和開朗樂觀的性格，有助于延緩衰老、保持青春靚麗的容顏。

卵巢可以分泌雌激素，是維持女性健康容顏的基礎(chǔ)，對女性來說，做好卵巢保養(yǎng)必不可少，呵護(hù)卵巢健康，使自己的生活得更加有“味道”。