子宮是女人最怕冷的地方，深冬了，天氣變得越來越還冷，對于宮寒體質(zhì)的女性更加頭疼了，那么，在冬天該如何呵護(hù)子宮，讓子宮更健康？下面讓我們來看看冬季保養(yǎng)子宮的方法。

第一，常規(guī)體檢，排出氣質(zhì)性的疾病。

第二，飲食，一定要合理的搭配，合理的膳食，多吃溫補(bǔ)的、能夠給我們帶來能量和熱量的食物。常規(guī)的食物里面我們可以吃一些堅果類的，花生、果仁、蠶豆、核桃。因為這種果實類的食物積蓄了植物一生中所有的精華成分。如果我們進(jìn)食這些食物，能夠給我們的身體補(bǔ)充特別多的能量和營養(yǎng)。

多吃一些溫補(bǔ)氣血的食物，紅棗、桂圓、山藥，這些對冬季女性的保健也是非常好。如果我們有條件，可以做一些藥膳，有一些藥物可以加在食物中，也能夠?qū)��?yīng)的非常好。黨參、黃芪，當(dāng)然有一些參類還需要經(jīng)過中醫(yī)的辯證，看你適合吃哪一類。枸杞子、黨參、黃芪這些都是可以加在我們食物中的。

第三，多運(yùn)動，在動機(jī)大家覺得都的很厚，覺得外面很冷，不知道該選擇什么樣的運(yùn)動。其實對于有宮寒的女性朋友，建議多去走路，快走，特別是在不太平整的地上，走路對我們足底的某些穴位是有刺激和按摩的作用。會疏通我們的經(jīng)絡(luò)，也會疏通我們末梢的血液循環(huán)，對于改善我們的身體狀況，預(yù)防和緩解宮寒也是有好處的。

另外，希望大家到了冬季一定要保證睡眠，很多朋友都喜歡熬夜。有宮寒的朋友就不太適合，中醫(yī)特別講究睡子午覺。子時和午時。子時是指晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，午時是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)，這個時候人應(yīng)該休息，應(yīng)該是一種睡眠的狀態(tài)。因為在這個時候大地的陽氣是收斂的。

子宮是女人最怕冷的地方，日常如果護(hù)理不好很容易招來疾病。建議女性朋友要做好護(hù)理，為了自身的健康，每年定期做體檢，是非常有必要的。