對(duì)于女性來說，子宮是孕育新生命的地方，如果女性的子宮不好，除了生育會(huì)受到影響，對(duì)女性的肌膚容顏也是有影響的，既然了解了子宮的重要性，但你知道怎樣保養(yǎng)子宮嗎?今天小編就和大家說說子宮保健的一些知識(shí)要點(diǎn)。

久坐不活動(dòng)子宮易病變

現(xiàn)在女性， 尤其是對(duì)上班族來說。每天上班8個(gè)小時(shí)，都是坐著的。久坐的時(shí)間太長會(huì)讓身體的氣血循環(huán)變差，同樣子宮也會(huì)的不舒服，氣血流通不暢。子宮就會(huì)出現(xiàn)氣滯血淤 的現(xiàn)象，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成輸卵管不通，久坐不動(dòng)還會(huì)讓子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的組織生長，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都會(huì)產(chǎn)生不孕的可能。

所以女性要養(yǎng)成多動(dòng)的習(xí)慣。如果是上班族女性，可以在辦公室每隔40分鐘就離開座位10分鐘，做做伸展動(dòng)作。平時(shí)常到運(yùn)動(dòng)場、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韻律操等運(yùn)動(dòng)。對(duì)子宮的是有一定的保護(hù)作用的。

壓力指數(shù)高 性腺激素少

現(xiàn)在社會(huì)，壓力處處都在。可是對(duì)于女性來說。壓力確是月經(jīng)的殺手。當(dāng)女性壓力過大的時(shí)候，身體的性腺激素就會(huì)減少，而性腺激素是子宮最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡發(fā)育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡無法發(fā)育成熟，無法正常排卵，月經(jīng)不來，卵巢及乳房都會(huì)因激素的遞減出現(xiàn)紊亂狀況，像乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜異位、子宮脫垂、子宮肌瘤都和壓力有關(guān)。

所以女性要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)是緩解壓力的最好辦法。女性最好是堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每天晚飯后可以去室外散步，打球，這些都是緩解壓力的好辦 法。如果壓力過大，也可以選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗，這樣壓力也會(huì)跟著汗水偷偷的溜走啦。在休息的時(shí)候，女性也可以和知己，好友一起去逛街，唱歌。這 同樣是緩解壓力的好辦法。

下半身著涼 女性易宮寒

冰冷食物也是讓子宮病變的因素之一，所以女性最好不要碰。女性的子宮要保暖才健康。下半身著涼會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄、缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。

所以女性最重要的還是要下半身保暖，平時(shí)可以多喝溫?zé)岬乃�和飲料。這可是個(gè)好習(xí)慣，一定要養(yǎng)成。并且在夏天的時(shí)候，也不要貪涼喝冰涼的飲料。試著習(xí)慣常溫的水與飲料，它們一樣好喝，關(guān)鍵是，它們對(duì)身體的沖擊比較小。在冬季的時(shí)候也要注意好下半身的保暖。生理期的時(shí)候尤其重要，現(xiàn)在有暖寶寶，可以再生理期的時(shí)候保護(hù)子宮的溫度。

作為女人一定要愛護(hù)自己的身體，從日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴去保護(hù)自己。要積極預(yù)防各種婦科疾病，一旦發(fā)現(xiàn)不適就要及時(shí)就醫(yī)，以免造成不可挽回的損失。