保養(yǎng)卵巢的食物有哪些呢?要想讓你的卵巢延遲衰老的時(shí)間，留住年輕魅力，那么需要了解吃什么食物可以保養(yǎng)卵巢。今天小編特意給女性朋友支招，為您盤點(diǎn)出幾種保養(yǎng)卵巢最常見也是最有效的食物，還等什么，馬上看看下文吧。

1.卵巢保養(yǎng) 要少吃煎蛋卵巢早衰該怎么辦

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險(xiǎn).因?yàn)樵趯﹄u蛋進(jìn)行油煎的過程中,會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,例如:膽固醇氧化物等.而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用,尤其會對女性卵巢 組織的親和性造成影響,進(jìn)而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能.此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因.

2.葉酸

增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率.瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%.至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b ,富含于綠色蔬菜 、柑橘類水果及全谷類食物中.養(yǎng)巢產(chǎn)品

3.服用維生素c 和維生素e

研究表明,若每天服用90毫克的維生素 c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%.然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充.

4.多吃胡蘿卜

英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌 的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論.

5.高鈣飲食

美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率.據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率.

以上這些都是女性保養(yǎng)卵巢的最佳食物，如果你不想提早做黃臉婆或者老女人，那么現(xiàn)在馬上行動(dòng)多吃以上這些食物吧。