卵巢是女性重要的部位，每一個(gè)女人都要保養(yǎng)好自己的卵巢，如果保養(yǎng)不好自己的卵巢，會(huì)導(dǎo)致卵巢癌、卵巢早衰等疾病的發(fā)生。那么如何保養(yǎng)卵巢呢?接下來，要和大家分享非常有用的卵巢保養(yǎng)小方法。

健康的生活方式是保養(yǎng)卵巢的最佳的方式，增強(qiáng)保健意識(shí)，改變不良生活習(xí)慣，良好的生活方式對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用。

首先，女性朋友要保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)等。

其次，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)有利于卵巢的保養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。

另外，女性朋友還要注意自己的飲食，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充等，可以起到調(diào)節(jié)免疫功能的作用。

女人要想保養(yǎng)自己的卵巢，其實(shí)最基本的就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣。