女性若性生活過于頻繁會很容易患盆腔炎。那么，日常生活有哪些措施可以預防女性盆腔炎呢?尋醫(yī)問藥小編告訴你，五個動作可以讓你遠離盆腔炎。一起來看看吧!

1、性生活過于頻繁

女性若性生活過于頻繁會很容易患盆腔炎。另外，若性關系混亂，互相交叉感染使某些特異性疾病通過性行為而廣泛傳播，這樣而導致的特異性盆腔炎發(fā)病率也比較高。

2、經(jīng)期不注意衛(wèi)生

在月經(jīng)期間不注意衛(wèi)生，使用衛(wèi)生標準不合格的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙，或有性生活，就會給細菌提供逆行感染的機會，導致盆腔炎。

3、不潔的自慰

臟手指或臟器械表面都沾有致病菌，甚至可能有淋菌、支原體等性病病原體。當用這些臟東西按摩陰蒂或插入陰道時，有可能將病菌帶入體內(nèi)，招致炎癥。

4、抗生素的大量或長期使用

比如，皮質(zhì)激素、抗代謝藥物的應用，放、化療的強度增加，各種婦科手術及計劃生育手術都是因為病人的防御能力下降而使盆腔內(nèi)受到感染，因此，女性以后如果有炎癥，要盡量避免使用抗生素。

每日堅持做五個動作可防盆腔炎

預防盆腔炎的動作：

1、橫向扭胯：

身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之后雙手放在胯部左右兩側(cè)，帶動胯部以左、前、右、后、左的方位進行橫向扭轉(zhuǎn)運動，每扭轉(zhuǎn)一圈為一個節(jié)拍，一共做二個八拍。

2、側(cè)向扭跨：

身體站直，自然呼吸，放松全身，雙手放于胯部兩側(cè)，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節(jié)拍，一共做四個八拍。

3、腹式呼吸：

身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內(nèi)收，并且陰部也要向內(nèi)緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節(jié)拍，一共進行四個八拍。

4、按摩腹部：

身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側(cè)，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節(jié)拍，共做4個八拍。

5、輕拍小腹：

從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節(jié)拍，一共做四個八拍。