女人如何保護(hù)自己的盆腔？子宮、陰道、卵巢我都有關(guān)心過(guò)，卻從來(lái)沒想過(guò)還要呵護(hù)盆腔。相信大多數(shù)的女性跟我一樣，只有當(dāng)盆腔出現(xiàn)了炎癥或積液時(shí)，才發(fā)現(xiàn)它也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

1、捏八髎(八髎穴有八個(gè)點(diǎn)，左邊四個(gè)右邊四個(gè)，分為上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我們腰骶的部位。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是平躺下后，臀部的兩個(gè)凹陷。也就是俗稱的美人窩下側(cè))

捏八髎，如果松軟且捏得起代表子宮健康。

2、看臀部形狀

(1)、后翹型：八髎骨突出易得婦科炎癥，盆腔積液，子宮后位。

(2)、平直型：易得腫瘤疾病，上火、皮膚干燥、脾氣躁、性子急。

(3)、色素沉著型：瘀癥，久坐導(dǎo)致皮膚被壓迫，長(zhǎng)期氣血不暢通引起色素沉著。

(4)、下垂型：易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發(fā)性囊腫，最容易癌變。

(5)、外擴(kuò)型：子宮脫垂，月子后遺癥，腰酸背痛，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)淋漓不盡，小便失禁。

3、摸溫度

臀部、腎區(qū)的溫度低，冰冰涼，盆腔淤堵，產(chǎn)生了寒濕。

4、撥環(huán)跳(環(huán)跳穴：與臀溝盡頭水平，后正中線旁開3寸。)

如果刺痛，生殖系統(tǒng)一定不健康，易得婦科疾患，臀部的環(huán)跳穴是婦科炎癥的最佳調(diào)理穴位。

女人如何呵護(hù)盆腔?

1、做好避孕措施

反復(fù)人流也是導(dǎo)致很多年輕女性患上盆腔炎的原因，而在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就中招，不想生寶寶就要好好避孕，避免身體受到過(guò)多額外的創(chuàng)傷。

2、注意陰部衛(wèi)生

女性平時(shí)就應(yīng)該要做好陰部的衛(wèi)生，不要自己沖洗陰道，也不要經(jīng)常使用一些強(qiáng)堿性的私處護(hù)理液清洗，這樣會(huì)破壞陰道原本的菌群的平衡環(huán)境，更容易導(dǎo)致盆腔炎，其實(shí)上，很多慢性盆腔炎患者，都是由于這些不良的習(xí)慣而造成的。

3、注意飲食

女性若是寒涼的食物吃太多，血液遇寒則會(huì)凝固，血液循環(huán)受到阻礙，而造成排毒不暢，尤其在來(lái)月經(jīng)時(shí)，經(jīng)血流出受阻而感到痛經(jīng)，因此，平時(shí)要少吃寒涼性的食物，尤其是本身體弱，體寒者。

4、注意房事衛(wèi)生

房事不節(jié)，是造成多種婦科病的主要原因，如性愛過(guò)于頻繁、夫妻生活前后沒有注意衛(wèi)生、又或是結(jié)束后，女方?jīng)]有及時(shí)排尿與清潔，這些不良的習(xí)慣會(huì)將外界的細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，造成病菌快速生長(zhǎng)和繁殖，上行至盆腔而引發(fā)炎癥。

以上為大家介紹了女人如何保護(hù)自己的盆腔，女人還要有優(yōu)質(zhì)睡眠，生活作息、飲食規(guī)律，適當(dāng)鍛煉，還要保持和良好的心態(tài)，是增強(qiáng)體質(zhì)的重中之重。