(1)經(jīng)常往乳房上涂一些含激素的油脂，并進(jìn)行按摩。
　　
        (2)站立、行走時(shí)，保持挺胸收腹的正確姿勢(shì)。
　　
        (3)堅(jiān)持鍛煉胸部肌肉，以發(fā)達(dá)胸大肌。
　　
        (4)雙膝跪地，手臂伸直撐地，向下做屈臂動(dòng)作，一直彎屈到上頦和胸部著地為止。反復(fù)做8～10次。
　　
        (5)仰臥，頭和臂部不離地，向上做挺胸動(dòng)作，并保持片刻。每回重復(fù)6～8 次。
　　
        (6)雙膝跪地，上體直立，雙手合掌置于胸前，用力做對(duì)抗動(dòng)作，并進(jìn)行深呼吸。每回重復(fù)8～10次。