良好的睡眠有助于減肥，*在睡眠時水平躺著，會增加*新陳代謝，對排毒減肥效果極佳。

現(xiàn)代MM似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫(yī)學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的后果會直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時前入睡的習慣。

專家支招 睡眠排毒時刻表

21∶00—

23∶00免疫系統(tǒng)排毒

23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00大腸排毒

早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養(yǎng)

壓力大，有時候盡管已經(jīng)感到很疲倦了，但是就是睡不著或是睡不踏實怎么辦? 睡前盡量放松自己，做好提高睡眠質(zhì)量準備工作。

音樂、牛奶：睡眠的好伴侶

陰道由陰道口與外界相通，外界臨近環(huán)境有尿道、肛門的排泄物及腺體的分泌物，陰道平時有白帶、月經(jīng)血流出，同時它又是性交和分娩時

的通道，再加上陰道口又溫暖又潮濕的環(huán)境，因此很容易感染白色念珠菌。

案例：陳女士是某公司的職員，前段時間感到陰部不舒服，起初有點癢，后來感覺更不好，白帶也開始增多，于是就醫(yī)院求診。醫(yī)生陰道窺器一看，可怕，陰道滿是豆腐渣樣的物體。醫(yī)生經(jīng)過檢查，最后診斷她患了念珠菌性陰道炎。

豆腐渣究竟是什么

這種白色分泌物特征為白色稠厚呈凝乳或豆腐渣樣，因其由脫落上皮細胞和菌絲體、酵母菌和假菌絲做成。造成這種白色分泌物的主要原因是陰道內(nèi)念珠菌失衡造成的。

造成陰道內(nèi)念珠菌失衡的緣由

女性特殊的生理構(gòu)造，決定女性這一部位總是多事地帶。陰道由陰道口與外界相通，外界臨近環(huán)境有尿道、肛門的排泄物及腺體的分泌物，陰道平時有白帶、月經(jīng)血流出，同時它又是性交和分娩時的通道，再加上陰道口又溫暖又潮濕的環(huán)境，因此很容易感染白色念珠菌。

其實白色念珠菌在有些人的口腔、腸道、陰道都有，但不致引起發(fā)病，之所以發(fā)病有多方面的原因：

1、自身抵抗力下降：盡管陰道本身有自凈作用，但當這種作用減弱或者病原體的致病力強的時候，會引起發(fā)病。