由于生活壓力大，飲食不規(guī)律，作息時(shí)間的混亂，導(dǎo)致了女人內(nèi)分泌失調(diào)，另外還有一些女生有挑食、偏食身體薄弱，還有的人為了減肥而刻意減少食物攝取量，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)給與不夠，種種因素造成了很多女生的月經(jīng)都不正常，這些影響了經(jīng)期不規(guī)律最終導(dǎo)致月經(jīng)量少。

女人月經(jīng)量少這樣調(diào)理

1.來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說，來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

2.月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開水

3.月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了

4.人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。

5.一般調(diào)經(jīng)治療內(nèi)分泌的國(guó)外生理保健品效果比較可靠。

6.來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來(lái)說月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說，最好還是不要下冷水!

7.月經(jīng)不調(diào)一定要治療好，否則這樣不正常的月經(jīng)，有可能會(huì)導(dǎo)致有以后不孕(當(dāng)然不孕的人不一定是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的)。

正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。每個(gè)人的月經(jīng)血量多少并不完全相同，即使是同一個(gè)人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)稀少。

由此可見，第一女人經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;

第二，注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);

第三，盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;

第四，平時(shí)要防止房勞過度，絕對(duì)禁止性生活。