很多白領女性都會存在月經不調的困擾，長期的忙碌生活，工作壓力太大導致長期的月經不調，經前癥狀嚴重或者痛經等現(xiàn)象。那么白領一族如何解決月經不調的問題呢?

引起月經失調的原因很多，可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經不調。

臨床常見的證型有：

1.血熱型：證見經來量多，色鮮紅或深紅，質稠粘;或有小血塊，常伴有心煩口渴、尿黃、便結，舌質紅，苔黃，脈滑數(shù)。

2.血寒型：證見經期延后，量少，色黯紅或有血塊，小膠冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷，舌苔白，脈沉緊。

3.氣血兩虛型：證見經期提前或錯后，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀;或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏，舌質淡紅，脈細弱。

4.血虛型：證見經期延后，量少，色淡紅，無塊，或少腹疼痛;或頭暈眼花，心悸少寐，面色蒼白或萎黃，舌質淡紅，脈細弱。

5.血虛氣滯型：證見月經延后，量少而色淡，小腹脹痛，面色蒼白或萎黃，身體瘦弱，皮膚不潤，頭暈眼花，心悸，精神郁悶，胸痞不舒，乳脹脅痛，舌質暗紅，苔薄黃，脈弦澀或虛細。

6.肝郁脾虛型：證見月經周期不定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，時嘆息，暖氣食少，苔薄白或簿黃，脈弦。

7.肝腎不足型：證見經來先后無定，量少，色淡黯，質清;或腰骶酸痛，或頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細弱。

8.血瘀型：證見經行量少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后脹痛減輕，舌正常，或紫黯，或有小瘀點，脈細澀或弦澀。

9.氣滯血瘀型：證見月經先后無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢;或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黑或有瘀點，舌薄白或薄黃，脈弦澀。

以上介紹的是月經不調的體質和類型，大家可以根據(jù)自己平時的癥狀和表現(xiàn)來確定屬于哪一種類型的情況。那么具體月經不調應該注意哪些呢?

專家有建議：

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，不要對于長期月經不調怎么辦過于擔心，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

2.注意衛(wèi)生，預防感染。對于長期月經不調怎么辦，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。長期月經不調怎么辦?專家建議,防止過度節(jié)食,戒煙限酒.注意自己的飲食結構,多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷.保持心情舒暢.加強鍛煉,提高身體素質.如果癥狀仍未改善建議及時到醫(yī)院檢查,明確病因,以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療.

3.長期月經不調怎么辦，還要注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4.不宜吃生冷 酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。對于長期月經不調怎么辦，血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。5.藥物治療、 傳統(tǒng)醫(yī)學辨癥施治，應用補腎扶脾，理氣活血法使氣血調和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。逍遙調經貼以外敷形式使藥性流經血脈，直達患處。通過補腎健脾益肝，使女性胞宮生命力旺盛。同時通過膏藥的活血化瘀，去寒凝、除濕氣等作用，加速女性胞宮的血液循環(huán)，讓行經期經血順暢，使月經恢復正常。

5.藥物治療 傳統(tǒng)醫(yī)學辨癥施治，應用補腎扶脾，理氣活血法使氣血調和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。逍遙調經貼以外敷形式使藥性流經血脈，直達患處。通過補腎健脾益肝，使女性胞宮生命力旺盛。同時通過膏藥的活血化瘀，去寒凝、除濕氣等作用，加速女性胞宮的血液循環(huán)，讓行經期經血順暢，使月經恢復正常。