生活的腳步越來越快，很多女性在外打拼事業(yè)卻注意不到自己的身體，一不小心就會(huì)惹來可怕的月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)是有多種原因的，一般都是伴有婦科炎癥來的，這時(shí)，有很多女性朋友選擇了乎視月經(jīng)不調(diào)，心想：早晚都回來，何必在乎那么幾天呢，但是真的有那么一天，它再也不光顧你的時(shí)候，青春、美麗、肌膚的光澤等等，就統(tǒng)統(tǒng)的離你遠(yuǎn)去了，今天婦科專家為廣大女性朋友設(shè)計(jì)了一套生活中照顧自己的方法，希望能夠幫助大家來共同預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。

醫(yī)院專家介紹　如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)?

1、防止受寒一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。

2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血，多吃海參、烏骨雞、豬羊腎臟、羊肉、魚子、對蝦、青蝦、淡菜、黑豆、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

3、調(diào)整自己的心態(tài)如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

4、盡量使你的生活有規(guī)律熬夜、過度勞累、生活的不規(guī)律、不注意身體健康細(xì)節(jié)都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

5、必要時(shí)去看醫(yī)生如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，此時(shí)您的問題可能就已經(jīng)嚴(yán)重了。應(yīng)馬上去看醫(yī)生，以免耽誤了病情。