女性如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)是常見的婦科疾病之一，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，那么女性如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?

月經(jīng)不調(diào)是一種常見的癥狀，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性來說，這是一種煩惱，如果能事先預(yù)防不就沒有了這種煩惱。那么，如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)?專家介紹說：月經(jīng)不調(diào)往往和生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、情緒等相關(guān)，因此我們可以從這幾方面來預(yù)防。

專家介紹說：要保持精神愉快、注意經(jīng)期衛(wèi)生、拒絕經(jīng)期同房等，具體的我們一起來了解下。

1、要忌過食生冷：

行經(jīng)之時(shí)過食生冷飲食，容易損傷脾之陽氣，使氣血運(yùn)行不暢�；蛞蚝�的收引，而致月經(jīng)延期。

2、要忌食刺激性食物：

月經(jīng)不調(diào)在中醫(yī)看來與血熱有關(guān)，而刺激性的食物有著助陽生火的作用，可使沖任不固，致使月經(jīng)先期而下。

3、要忌房事不節(jié)：

房事不節(jié)，月經(jīng)就會(huì)受到影響。若是在經(jīng)期行房事，危害就更大了，輕者感染出血，嚴(yán)重者會(huì)因?yàn)榇蟪鲅�而死亡�?/p>

4、要忌情志抑郁：

情緒的變化對(duì)女人的月經(jīng)來潮有著很大的影響，長期的情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易驚等，都會(huì)使婦女月經(jīng)不調(diào)，尤其是經(jīng)期的情緒變化，對(duì)月經(jīng)的影響就更大了。

5、要忌勞逸失度：

婦女長時(shí)間地從事體力勞動(dòng)，尤其是在經(jīng)期，就會(huì)耗傷肌體正氣，或長時(shí)間從事繁重的腦力勞動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致陰血暗耗，二者皆可使月經(jīng)不調(diào)。如果過度安逸，就會(huì)使氣血運(yùn)行不暢，體質(zhì)逐漸減弱，也可發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。

6、月經(jīng)期可照常參加工作和勞動(dòng)，但應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)量過大的運(yùn)動(dòng)，如賽跑、打球、長途步行等。要休息好，保證睡眠時(shí)間。