月經(jīng)不調(diào)是很多女性的常見(jiàn)疾病，只有把握了月經(jīng)不調(diào)家庭治療措施才能夠幫助大家得出積極的治療，那么究竟月經(jīng)不調(diào)家庭治療措施是什么呢?

1.期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。經(jīng)期第五天，身體開(kāi)始恢復(fù)，此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，還是要避免一些球類(lèi)及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。

通過(guò)這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過(guò)高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。

2.常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時(shí)有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。

上述月經(jīng)不調(diào)家庭治療措施是比較常見(jiàn)的，大家一定要積極的把握，當(dāng)然為了確保大家的健康，大家在把握了月經(jīng)不調(diào)家庭治療措施之后，一定要積極的咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家的建議。