烈日炎炎的夏天，美眉們最喜歡早上起來洗個(gè)頭然后去上班，這樣子覺得很涼爽，每天總是會(huì)見到n多的濕法美女們擠在人流當(dāng)中，據(jù)醫(yī)生說濕發(fā)出門著涼加重痛經(jīng)。

女性月經(jīng)期間盆腔會(huì)明顯充血，如遇突然寒冷刺激會(huì)引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣收縮，發(fā)生痛經(jīng)的病癥。而頭部受涼，身體感受寒邪，會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，從而加重痛經(jīng)。

受涼誘發(fā)痛經(jīng)占了多數(shù)

誘發(fā)痛經(jīng)的原因有很多的，其中年輕女孩主要有五大因素：飲食因素，有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，不通則痛，自然會(huì)誘發(fā)痛經(jīng);受涼因素，因天氣寒冷或衣著過少而受涼，會(huì)感受寒邪，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，從而加重痛經(jīng);勞累因素，學(xué)習(xí)工作壓力及游戲上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)等會(huì)加重出血及痛經(jīng);心理因素，對(duì)月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng);生理因素，由于子宮內(nèi)膜前列腺素增多，使子宮收縮過度或不協(xié)調(diào)，子宮局部的缺氧導(dǎo)致過氧化物及組胺等釋放，引起痛經(jīng)。

所以，月經(jīng)來臨需要保暖，不宜身體受寒頭部著涼，月經(jīng)期也不宜吃冷飲及梨等生冷食物，避免過分勞累、學(xué)習(xí)工作壓力大。

除了西醫(yī)藥物治療，中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)刮痧排寒氣效果較好。

中藥貼在肚臍上治療，民間居家自己每次痛經(jīng)都喝紅糖水然后抱著熱水袋捂，緩解腹痛也有效。專家認(rèn)為，飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，更應(yīng)避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，也能起到溫陽補(bǔ)血、緩急止痛的效果。

痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等。