痛經(jīng)問題怎么才能解決?痛經(jīng)的痛苦總是縈繞在女性朋友身邊，痛經(jīng)怎么辦快速解決，來看看下面的介紹吧。食用這些食物，補(bǔ)充這些營養(yǎng)，可以大限度緩解痛經(jīng)問題。痛經(jīng)怎么辦快速解決，飲食的調(diào)節(jié)是解決痛經(jīng)問題的最快方法。

1、補(bǔ)充維生素E食物

痛經(jīng)怎么辦快速解決?體內(nèi)營養(yǎng)充足不但強(qiáng)身健體，對緩解痛經(jīng)也有一定幫助，其中維生素E就是非常重要的營養(yǎng)元素，平時注意適當(dāng)補(bǔ)充維生素E食物可有效改善經(jīng)期問題，維生素E又叫生育酚，它可維持生殖器官的正常機(jī)能，并能促進(jìn)肌肉代謝。含有豐富維生素E的食物主要有蛋黃、豆類、蔬菜、香油、堅(jiān)果、谷胚、麥胚類等食物。

2、適度飲酒

酒精類飲料可起到溫陽通脈和行氣散寒的作用，如果在經(jīng)期前適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)紅酒、酒釀、米酒、曲酒，可以起到擴(kuò)張血管、通經(jīng)活絡(luò)的作用，并能緩解痛經(jīng)。痛經(jīng)怎么辦快速解決，不妨喝點(diǎn)這類酒精飲料吧。向大家推薦一款自制紅花酒，它可有效改善經(jīng)期問題。方法是將100克紅花浸泡在400毫升白酒中，需要浸泡一個星期，之后便成了紅花酒。紅花酒養(yǎng)人，建議每天飲用10毫升即可，如果喜歡還可以加適量紅糖，攪拌均勻后飲用，可以起到活血、溫通靜脈的作用，尤其適合血淤痛經(jīng)的女性。

3、食療方法

痛經(jīng)也分類型，根據(jù)不同類型的痛經(jīng)情況選擇適合的食療方法，改善痛經(jīng)的食療方式主要有補(bǔ)虛、化淤、溫能，食用這類食物可以改善痛經(jīng)問題。體寒怕冷的女性可以多食用些溫經(jīng)散寒的食物，比如生姜、胡椒、紅糖、荔枝、栗子、小茴香、花椒等食物。

氣滯血瘀型的女性適合食用具有通氣化瘀作用的食物，比如香蔥、空心菜、香菜、胡蘿卜、菠菜、芹菜、芥菜、橘子、蘋果、香蕉等。

氣血不足、身體虛弱的女性適合食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣和補(bǔ)腎的食物，比如桂圓、大棗、山藥、枸杞子、核桃、荔枝及豆類食物等。

建議在平時食用一些蜂蜜、芹菜、香蕉、甘薯等食物，保證排便通暢，避免便秘增加痛經(jīng)程度。

痛經(jīng)怎么辦快速解決?這是一些飲食建議，通過飲食調(diào)節(jié)改善痛經(jīng)和其他經(jīng)期問題。