月經(jīng)從青春期就開始陪伴著女性一直到更年期，被女性親密的稱為“老朋友”�？蛇@位老朋友卻總是愛發(fā)”脾氣“，讓你在經(jīng)期吃盡苦頭。女性痛經(jīng)該怎么辦呢?緩解痛經(jīng)，女性需忌口。

月經(jīng)期間的飲食是女性朋友們非常關注的，因為在此期間進行合理飲食是維護身體健康的關鍵。那么，來月經(jīng)可以喝咖嗎?專家指出，月經(jīng)期女性最好不要喝咖啡。因為咖啡中的咖啡因屬于刺激性物質(zhì)，在例假時攝取咖啡因會造成痛經(jīng)的。

女性長期過多飲咖啡容易患心肌梗塞，月經(jīng)前喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝.咖啡里有咖啡因這個大家都知道，但是速溶咖啡里的咖啡因含量比現(xiàn)磨的咖啡少的多，雖然咖啡因容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。

經(jīng)期生活細節(jié)注意事項：

一、不宜性生活

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔的表面形成創(chuàng)面，性生活時容易將細菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內(nèi)感染，發(fā)生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃鹽

吃鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕，會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。

平安健康網(wǎng)專家溫馨提示：經(jīng)期飲用酒、咖啡、茶等興奮類飲料，是會引起出血量的增多，延長經(jīng)期的，所以不建議在經(jīng)期過多使用�？Х戎饕�是可以使人興奮，并不作為保健品或營養(yǎng)品用，沒有科學報道的營養(yǎng)價值。