女性緩解痛經(jīng)的生活妙招。雖然婦科病的種類多，但是痛經(jīng)卻成了一類經(jīng)常困擾很多女性朋友的難題。為了緩解痛經(jīng)不再困擾女性朋友的生活，可以從以下幾種方法著手。

1.飲食很重要：在平時(shí)的飲食中盡量少吃過甜或過咸的食物。因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2.含咖啡因的食物少吃：因?yàn)榭Х纫驎?huì)令女性神經(jīng)緊張，容易造成月經(jīng)期間會(huì)有一些不適的癥狀。

3. 睡前喝加蜂蜜的牛奶：在痛經(jīng)期間可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

4.經(jīng)常多吃香蕉：香蕉中含有豐富的維生素B6能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

5.月經(jīng)期間的忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

每個(gè)月的那幾天，絕大多數(shù)的女生會(huì)感到煩躁、抑郁，甚至有些女孩會(huì)感覺全身乏力，疼痛難忍。女孩們總是哀嘆自己為何不是男孩，就可省去很多的麻煩。

溫馨提示：女性平時(shí)應(yīng)多加強(qiáng)體育鍛煉，特別是那些體質(zhì)較差的人。除了在利用飲食改善痛經(jīng)的同時(shí)，可以適當(dāng)配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)來緩解痛經(jīng)。