4、禁酒：

還有一些女性在月經(jīng)期間還非常容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，有這一現(xiàn)象的女性應(yīng)該徹底禁止飲用酒精類的飲品，因為酒精會加重水腫的現(xiàn)象。如果不得不喝酒的話，最好是控制在適量范圍內(nèi)，再多可就不行了。

5、保持溫暖：

在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。所以在經(jīng)期除了要多穿衣物之外，還可以通過一些熱飲料來保暖，比如熱的藥草茶或熱檸檬汁。

除了這些方法之外，要想保暖的話也可以在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘的時間，這樣也可以幫助你很好的緩解痛經(jīng)。

痛經(jīng)該如何緩解呢?以上為大家介紹了改善痛經(jīng)的五個小方法，除此之外，有些婦科疾病也會導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，如果痛經(jīng)特別嚴(yán)重，我們不妨去做一下婦科檢查。