很多女性朋友對于每月忠實來訪的好朋友，常會感覺痛不欲生，恨自己身為女兒身!有過痛經(jīng)經(jīng)驗的女性更會期許下輩子不要再身為女人。究竟要如何才能在特殊的日子里也能逍遙自在呢？生理期飲食起居應(yīng)注意的事項:

　　(一)勿洗頭

　　古人認(rèn)為經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭，主要是因為月經(jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪(感冒)，現(xiàn)代吹風(fēng)機發(fā)明后，只要洗頭完即時吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。

　　(二)別游泳

　　避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事(對于此點目前仍有爭議)。

　　(三)勿食生冷海鮮

　　經(jīng)行之時身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。