經(jīng)期易患病 傷不起，月經(jīng)期女人很虛弱，因為自身抵抗力的下降，在這個時候的是非常容易患病的。所以要特別需要保護自己。

雖然女性在家庭、社會中已經(jīng)處于被保護的地位，但是，在經(jīng)期這個特殊時期，女性更要學(xué)會保護自己，除了要做好日常的生活保健和衛(wèi)生之外，一定要注意避免一些會給自己的身體帶來傷害的舉動。

一步一步，看看你的月經(jīng)是否正常

經(jīng)期易患病 傷不起，不宜性生活

性生活是夫妻生活的重要組成部分，更是夫妻間享受“性”福的最高方式和加深情感的一個紐帶。尤其是新婚或久別重逢的年輕夫婦，甚至在經(jīng)期也進行性生活，但這種做法常會給女方生殖系統(tǒng)帶來嚴(yán)重后患。

月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放;同時，在經(jīng)血的中和作用下，陰道的酸度降低，防御病菌的能力減弱。經(jīng)期易患病 傷不起，倘若這個時期過性生活，在機械性的刺激下，不僅會造成經(jīng)量增加、經(jīng)期延長，特別是性生活時難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內(nèi)感染，甚至引發(fā)附件炎、盆腔炎;若是未能及時徹底根治，還可能導(dǎo)致終生不孕的嚴(yán)重后果。

因此，經(jīng)期夫妻間一定要克制自己的性欲，杜絕進行性生活。尤其是男方，應(yīng)從保護妻子的角度出發(fā)，不要為圖一時快樂而強求行事，以利女方的身心健康和家庭幸福。

不宜捶打腰背

許多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰背，酸痛是暫時得到緩解了，但這樣做卻可能引來更大的麻煩。

原來，例假期間，盆腔充血明顯，女性會感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等，甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期過后便可自動消失，一般無需治療。然而，若是這時用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導(dǎo)致盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，于是引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。另外，女性此時全身和局部的抵抗力較低，子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果經(jīng)常受到來自外部的捶打刺激，既有礙于創(chuàng)面的修復(fù)愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。

因此，女性在例假期腰酸背痛時應(yīng)注意多休息，不要隨意捶打腰背，以免引發(fā)不良后果。

經(jīng)期易患病 傷不起，不宜慷慨高歌

你有沒有注意到：在月經(jīng)期間，嗓音會不如平時圓潤動聽，嗓子容易疲勞。這是因為經(jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。

女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的。在月經(jīng)期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發(fā)生變化，主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細(xì)血管充血水腫，聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫，用聲過度，會使原本就容易出血的聲帶毛細(xì)血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長此下去，就會導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚，于是婉轉(zhuǎn)悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據(jù)統(tǒng)計，臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性，其主要原因也就在于此。

為了保護你那甜美動聽的歌喉，從月經(jīng)來潮前兩天開始到經(jīng)期結(jié)束為止，請不要高歌或吊嗓，讓聲帶好好休息吧。