女性月經(jīng)不調(diào)可以導(dǎo)致很多婦科疾病，而嚴(yán)重的還會(huì)中藥調(diào)理，只要平時(shí)掌握一些家庭自療方法，就能輕松調(diào)出健康身體。那么究竟月經(jīng)不調(diào)家庭治療措施是什么呢?

1.期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動(dòng)。

通過這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。

2.常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時(shí)有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。

上述月經(jīng)不調(diào)家庭治療措施是比較常見的，大家一定要積極的把握，當(dāng)然為了確保大家的健康，大家在把握了月經(jīng)不調(diào)家庭治療措施之后，一定要積極的咨詢相關(guān)專家的建議。