痛經給女性帶來很大的痛苦，如何才能解決這個問題呢?其實，維生素D攝入量的不足，可能會引起女性的慢性疼痛。

　　據(jù)調查，蛋黃中含有寶貴的維生素D，在蛋清中是沒有的，所以要攝取維生素D，蛋黃是一個不錯的選擇。

　　專家推薦女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜，還要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化;雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血，與益母草同食，起到活血化淤、減輕痛經疼痛的作用�？扇‰u蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，是痛經患者的食療佳品�；加型唇浀幕颊卟环猎囋嚢�，對緩解您的痛經有一定的療效哦!