女性朋友一定要注意，避免冷水刺激，特別是在洗衣服做飯等家務(wù)活中，有條件的話盡量使用溫?zé)崴�。一旦在�?jīng)期受涼的話，就容易引發(fā)痛經(jīng)的病患。

女性經(jīng)期受寒最容易痛經(jīng)：

眼下這個(gè)時(shí)節(jié)，暖中帶著涼意。有些愛(ài)美的女性朋友，為了漂亮而追求“秋凍”，難免會(huì)導(dǎo)致受涼，甚至?xí)�引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。為什么受涼就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)呢?其實(shí)這個(gè)原理很簡(jiǎn)單：女性經(jīng)期受寒，受熱脹冷縮的影響，冷會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致下焦虛寒，從而引起痛經(jīng)、月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。當(dāng)然痛經(jīng)的誘因很多，除了各種疾病外，壓力過(guò)大、濫用藥物、長(zhǎng)期便秘等也有可能誘發(fā)痛經(jīng)。

在中醫(yī)的養(yǎng)生理論中，一直倡導(dǎo)女性要保持子宮溫暖。宮寒除了與著裝單薄、愛(ài)吃冷飲有關(guān)外，也與體質(zhì)有關(guān)。一些平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。預(yù)防或者改善宮寒，很重要的原則就是保證氣血暢通。

專家提醒說(shuō)，經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

專家一再?gòu)?qiáng)調(diào)，女性經(jīng)期一定要保暖，不要讓自己受涼了。經(jīng)期千萬(wàn)不要讓自己淋了雨，更不能用冷水洗澡，洗腳等;不能久坐冰冷的地上，因?yàn)榻?jīng)期受冷以后女性子宮血管會(huì)收縮，會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少，甚至有可能停經(jīng)。

女性經(jīng)期的飲食注意點(diǎn)

女性朋友平時(shí)可以多吃些花生、大棗一類的補(bǔ)氣暖身的食物，每日喝一杯姜茶，祛除體內(nèi)寒氣，性寒食物則要少吃。日常生活中，注意下身要少受涼，給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間不要坐冷板凳，注意腳部保暖，平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。