合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，很多女性在月經(jīng)期間，會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降、情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。不僅身體不適，還會(huì)帶來工作學(xué)習(xí)上的不便。那么，如何有效的調(diào)理月經(jīng)才能達(dá)到紓解痛經(jīng)及補(bǔ)血的目的呢?讓我們繼續(xù)往下看吧!

合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，巧克力、熱可可不能解決你的經(jīng)期癥狀，傳統(tǒng)經(jīng)期調(diào)養(yǎng)方確實(shí)有效，但得懂得如何善用!

月經(jīng)一來，不免會(huì)造成一些作息上的不便，或多或少會(huì)出現(xiàn)情緒易怒、頭痛、頭暈、肚子悶痛、水腫、腰酸背痛;嚴(yán)重時(shí)甚至拉肚子、痛到無法上班。但是，如果月經(jīng)遲遲不來，又會(huì)讓人暗自捏把冷汗、內(nèi)心波動(dòng)不已。

也就是因?yàn)樵陆?jīng)來臨時(shí)，常常會(huì)帶來種種不適，各種解決經(jīng)期癥狀的偏方也在女性朋友間流傳，最常見的像是在經(jīng)期間吃巧克力、喝熱可可，或是四物湯、中將湯之類的補(bǔ)品，希望能紓解經(jīng)痛及補(bǔ)血。

合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，這些方法，究竟有沒有用呢?

首先，針對(duì)“經(jīng)期間可多喝些熱可可，減少經(jīng)痛”的觀念，婦產(chǎn)科醫(yī)師詹景全表示，其實(shí)是錯(cuò)誤的。

“可可中含有色胺酸，具有放松及減少疼痛的效果，而熱飲，的確也可讓血管擴(kuò)張有助經(jīng)血的排出。”合理搭配食物緩解女性痛經(jīng)，但詹景全提醒：“熱可可中，通常也含有過多的脂肪、糖分，會(huì)導(dǎo)致體脂肪上升，使得雄性激素偏高，反而會(huì)加重下次經(jīng)痛的程度。”

至于傳統(tǒng)認(rèn)為經(jīng)期不宜食用的冰冷食物、飲料，確實(shí)容易造成子宮收縮，使經(jīng)痛的癥狀加劇，在月經(jīng)期間，要盡量避免食用。