月經(jīng)是女性最親密的朋友，它也是女性健康的晴雨表�，F(xiàn)實(shí)生活中，由于各種原因尤其是壓力的增大，使得很多女性朋友都有月經(jīng)不調(diào)的煩惱，專家提醒月經(jīng)不調(diào)不能小看，因?yàn)樵陆?jīng)的正常與否直接影響女性的生育情況。那么月經(jīng)不調(diào)高怎么辦呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹幾種月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理方法。

1、羊肉湯調(diào)理

原料：羊肉250克，當(dāng)歸30克，生姜10克。

用法：將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。

功效：溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

2、紅花瘦肉湯調(diào)理

原料：豬瘦肉250克，當(dāng)歸12克，紅花10克，紅棗4枚。

用法：將豬瘦肉洗凈，切片;把當(dāng)歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調(diào)味后即可食用。

功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛淤滯的月經(jīng)不調(diào)，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。