2、食療處方 多吃桂圓紅棗補(bǔ)血

痛經(jīng)分有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。兩種痛經(jīng)都必須補(bǔ)血，多吃桂圓、紅棗、枸杞。針對(duì)血寒型痛經(jīng)，要巧補(bǔ)陽氣，否則會(huì)引起上火，建議用花椒燉羊肉食用后，再泡枸杞水飲用。氣虛引起的血瘀則可以用黃芪煲湯或者直接黃芪泡水飲用。

3、外治處方 艾灸肚臍以下部位

李婕建議，在家做痛經(jīng)的保健時(shí)最好以一些常用的外治方法為主。血寒型痛經(jīng)可以多在晚上泡腳，平時(shí)用艾灸盒放在肚臍之下，這樣都能灸到關(guān)元、中極穴等，每次30~60分鐘。注意在艾灸過程中補(bǔ)充水分。

4、中藥處方

方子如下：1、澤蘭10克、艾葉6克、紅糖30克，煎服一日三次，服3~5劑;

2、紅花6克、紅糖6克，煎后陳酒沖服;

3、艾葉15克、醋制香附15克，煎后加奶醋一小碗，再煎片刻，每日服1~2次(溫服)。

這三個(gè)方子的藥都最好在例假來之前一周開始服用，正好服到例假來。

針對(duì)痛經(jīng)，還需要“理肝氣”，因?yàn)楦尾匮�，主疏泄，與子宮、經(jīng)血密切相關(guān)，保持心情的愉悅就是一種不錯(cuò)的護(hù)肝的方法。特別在春天肝氣生發(fā)的時(shí)候，一定要調(diào)整好心情。