三：艾葉母雞湯

材料：1只老母雞、15克艾葉。

制作方法：

1.把老母雞清洗干凈，直接切塊放入鍋中。

2.加入艾葉一起熬湯，直到老母雞燉熟即可食用。

作用：有很好的補(bǔ)血功能，失眠多夢、經(jīng)痛、月經(jīng)量少都能很好的改善。

四：枸杞燉羊肉

材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、適量調(diào)料。

制作方法：

1.把羊肉清洗干凈，直接加入開水煮，去除羊腿中的污血，然后再切塊。

2.鍋中加入少許油，等到油熱的時候，把羊肉加入進(jìn)去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清湯。

3.等到羊肉煮爛，加入調(diào)味品即可食用。

作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血，適用于腎虧和月經(jīng)量少的人群。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理?上面就是關(guān)于這方面的介紹。飲食調(diào)理效果好，你也學(xué)習(xí)這幾種食療方法吧!輕松搞定經(jīng)期問題。