會痛經(jīng)的女性都知道痛經(jīng)的感受令人有多難受，那么應該怎么快速緩解痛經(jīng)呢？其實，生活中有許多妙招都可以緩解痛經(jīng)，但是需要大家去認真的去做。下面，小編就給大家講講快速緩解痛經(jīng)的方法。

1、勿吃冷飲

男陽女陰，女性本就不應該多吃冷食品，容易招惹濕寒。寒氣進入腹部，便會引發(fā)痛經(jīng)，尤其是在月經(jīng)期間就更不能吃了。有些年輕女生即使吃冷飲也沒有痛經(jīng)現(xiàn)象這可能跟她自身體質(zhì)有關(guān)系，但現(xiàn)在不痛不代表以后不痛，還是要多加注意的。

2、經(jīng)期勿碰涼水

經(jīng)期間不要碰涼水，不要用涼水洗衣服，尤其是在冬天的時候，更容易受害，加重痛經(jīng)。夏天的時候，有人圖痛快洗冷水澡冷水頭，這在例假期間可是千萬要不得的，大家需注意，保護好自己的身體。

3、吃榴蓮

經(jīng)科學家證實榴蓮有減輕痛經(jīng)的療效。在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮這種水果性溫熱，經(jīng)期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。

4、腹部上放暖水袋

月經(jīng)期間肚子容易著涼，放個暖水袋在上面就會好很多啦。尤其是在冬天，既可以緩解痛經(jīng)還能讓整個身體都暖起來。

痛經(jīng)雖然讓人痛不欲生，但也不是沒有緩解的辦法，痛經(jīng)嚴重的女生要經(jīng)常留意生活上的細節(jié)，注意日常養(yǎng)生，少吃不利于健康的食物，規(guī)范好作息;現(xiàn)在還沒有痛經(jīng)的女生也要多加注意，多加預防。