女性比較容易遇到痛經(jīng)的事情，所以當(dāng)有這個問題出現(xiàn)后更是要想辦法來進(jìn)行處理，特別是在月經(jīng)期間很容易照成疼痛的，因此有這樣的疾病大家更是要采取好的辦法來進(jìn)行緩解，那么，哪些方法能夠緩解女性痛經(jīng)?以下就是具體的概括。

房事能緩解痛經(jīng)嗎?

房事能緩解痛經(jīng)嗎?分情況而定，若是原發(fā)性痛經(jīng)，房事規(guī)律后會自愈或是緩解。更為具體的信息如下：

臨床上痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。原發(fā)性痛經(jīng)是指由身體本身器質(zhì)特征引起的痛經(jīng)。在婚后有了規(guī)律的性生活時，有的原發(fā)性痛經(jīng)會自愈。這一類痛經(jīng)通常由女性子宮頸狹窄，或者子宮位置屈曲，造成經(jīng)血滯留在子宮內(nèi)，子宮受刺激而引起的。性生活后，陰道口、子宮口變大，子宮內(nèi)膜和經(jīng)血能夠順利排出，所以痛經(jīng)會消失。所謂“痛則不通，通則不痛”就是這個道理。

但是，引起痛經(jīng)的原發(fā)性原因還有很多，如子宮過度后傾、子宮發(fā)育不全等。因此，不能只是等待結(jié)婚來解決問題，應(yīng)該盡早去醫(yī)院查明痛經(jīng)的真實原因。

另外，還有因疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)。最常見的是因子宮內(nèi)膜異位癥、附件炎而引發(fā)的痛經(jīng)。這類患者如果一味等著性生活來緩解病情，就會延誤治療。

治療痛經(jīng)，應(yīng)先進(jìn)行婦科檢查，明確診斷后再選藥治療，而且最好選用中成藥。在進(jìn)行藥物治療的同時，還應(yīng)注意保持心情愉快，平日少吃辛辣有刺激性的食物，少喝過冷的飲料。

女性如何緩解痛經(jīng)?

1、運(yùn)動

尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

2、泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

3、服用止痛藥

阿司匹林可緩解經(jīng)痛，當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

4、禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1~2杯酒之間。

5、練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

6、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

7、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

8、服用維他命

專家指出，許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。

9、勿使用利尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但專家反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。專家建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

10、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

11、指壓法

足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

12、飲食均衡

專家說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

上面是專家講述的緩解女性痛經(jīng)的方法是什么，咱們大家更是要好好的去了解正確的方法，再者就是一旦出現(xiàn)這種常見的婦科毛病時女性也要注意做到飲食要均衡，還有就是要注意保暖和適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動也是能夠很好的緩解疼痛的。