痛經(jīng)偏方同一個(gè)方子不一定適合所有人

閨蜜A通過練瑜伽，治好了多年的痛經(jīng);姐妹B以前每次月經(jīng)都得吃止痛藥，吃了一段時(shí)間的當(dāng)歸紅棗竟然緩解許多;同事C堅(jiān)持做針灸，痛經(jīng)不知不覺中也消失了……不少人治病首選他人用過且有效的方法。

不過，婦科專家提醒，很多痛經(jīng)偏方確實(shí)有其合理的地方，但同一個(gè)方子不一定適合所有人。不同體質(zhì)、不同證型的人合適的方子不一樣，用錯(cuò)方法，有可能帶來負(fù)面效果。因此，建議采用痛經(jīng)偏方前，一定要先辨明體質(zhì)，辨識(shí)病因與證型。

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瑜伽緩解痛經(jīng)

點(diǎn)評(píng)：有理。舒緩心情、氣行血暢，有助緩解痛經(jīng)。

有的女性通過練瑜伽緩解了痛經(jīng)。“用瑜伽緩解痛經(jīng)，是有道理的。”瑜伽是一種中強(qiáng)度長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)和靜力練習(xí)，使身、心、神達(dá)到和諧統(tǒng)一。采用相應(yīng)的瑜伽鍛煉能加強(qiáng)盆腔血液循環(huán)和腹部肌肉力量，減少子宮血管血流阻力，增加器官的血液供應(yīng)，改善子宮缺血缺氧狀態(tài)，縮短子宮收縮的時(shí)間，緩解痛經(jīng)癥狀。劇烈的運(yùn)動(dòng)不適宜在經(jīng)期進(jìn)行，但對(duì)于許多女性來說，經(jīng)期選擇做合適的瑜伽是沒問題的。

做瑜伽的過程中，心情可以得到舒緩和平靜，對(duì)緩解痛經(jīng)也有好處。瑜伽的靜坐、冥想、呼吸調(diào)理通過吸氣、呼氣和屏息的調(diào)節(jié)，使月經(jīng)期患者快速達(dá)到平靜，精神和肌肉完全放松從而減少前列腺素的分泌，以減輕痛經(jīng)。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于保持氣血運(yùn)行通暢，而達(dá)到緩解痛經(jīng)的作用。但要提醒，無論哪種運(yùn)動(dòng)方式都需長期堅(jiān)持才有顯著的效果。

不過，并不是所有女性都適合通過瑜伽來緩解痛經(jīng)。瑜伽有一定的技術(shù)難度，例如一些人的鍛煉程度不夠，經(jīng)期就不適宜做太困難的動(dòng)作;不正確的瑜伽姿勢(shì)也無法達(dá)到預(yù)期的鍛煉目的，還可能產(chǎn)生負(fù)面效果。