氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。女人常常會(huì)面色蒼白，沒有血色，中醫(yī)認(rèn)為，女性屬于陰性體質(zhì)，在月經(jīng)期由于失血過多，導(dǎo)致氣血不足，體虛，腰酸等病癥。你知道嗎，女人氣血不足很要緊，該怎么調(diào)養(yǎng)呢？

當(dāng)歸。當(dāng)歸是一種常見的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸來燉湯喝，當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

紅豆。紅豆是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

阿膠。阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

紅棗。紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

豬肝。中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用；月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)氣血不足情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。其它補(bǔ)血食物有豬心、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等，這些食物都有補(bǔ)血養(yǎng)血之用，鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵。女性也可以使用體恒健牌鐵之緣片，對(duì)女人補(bǔ)血很有幫助。