研究顯示，每周運(yùn)動超過兩小時(shí)的女性，得子宮內(nèi)膜異位的幾率比沒有運(yùn)動者少一倍。其中以練習(xí)跑步和彈跳效果最佳，因?yàn)檫@對肌肉和關(guān)節(jié)的牽拉和刺激作用最強(qiáng)，后者又能提高雄性激素的濃度。

　　子宮內(nèi)膜異位癥是指原本屬于子宮里面的內(nèi)膜組織，生長到子宮外面的地方而引起的一組臨床癥狀。它們可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能長成卵巢囊腫(稱為巧克力囊腫)或子宮肌瘤(稱子宮肌腺癥)。其主要癥狀是痛經(jīng)、不孕和性生活疼痛，這三大問題困擾女性的日常生活，甚至影響婚姻質(zhì)量。子宮內(nèi)膜異位是婦科中復(fù)雜的疾病之一，不容易治療，會導(dǎo)致粘連，四處生長，又很容易復(fù)發(fā)。

　　經(jīng)常參加運(yùn)動的女性，身體免疫系統(tǒng)較為健全，運(yùn)動者體內(nèi)白細(xì)胞特別是吞噬細(xì)胞活躍，能處理流竄的經(jīng)血和內(nèi)膜組織。此外，運(yùn)動能增加體內(nèi)雄性激素的濃度，能對抗女性激素。研究顯示，每周運(yùn)動超過2小時(shí)的女性，得子宮內(nèi)膜異位的幾率比沒有運(yùn)動者少一倍。其中以練習(xí)跑步和彈跳效果最佳，因?yàn)檫@對肌肉和關(guān)節(jié)的牽拉和刺激作用最強(qiáng)，后者又能提高雄性激素的濃度。