宮寒是子宮老化的主要原因!當(dāng)子宮溫度降低時(shí)，尤其是卵巢，會(huì)處于防御狀態(tài)，這時(shí)你的卵子質(zhì)量會(huì)大大下降，寒冷的子宮也不適合嬰兒生存。

其實(shí)只要你的子宮夠溫暖， 35歲以后一樣能生出健康寶寶!

1.在鵝卵石上快步走，改善子宮血液循環(huán)

中醫(yī)認(rèn)為，“走則生陽(yáng)”，如果你常感到宮寒、經(jīng)痛，建議你采取快步走的暖宮辦法!

每天快步走30分鐘，當(dāng)天子宮血液循環(huán)速度即可提高10%!另外，建議你在鵝卵石上行走，石頭可有效刺激足底經(jīng)脈和穴位，進(jìn)而調(diào)暢氣血，讓子宮不再寒冷!

2.每周游泳兩小時(shí)，提高宮縮能力

美國(guó)女性醫(yī)學(xué)專家瑞貝卡·吉爾堅(jiān)持認(rèn)為，“女人35歲后不宜生小孩”。

她指出，35歲后，女人的宮縮能力會(huì)下降40%，這意味著即使懷孕，最后生產(chǎn)時(shí)也會(huì)很痛苦，更重要的是，宮縮無(wú)力意味著子宮運(yùn)動(dòng)不足，運(yùn)動(dòng)不足的直接后果是宮寒和子宮衰老。

但幾個(gè)月后，新西蘭健康專家的說(shuō)法打破了瑞貝卡的假設(shè)，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上，這意味著子宮溫度會(huì)因此升高0.1℃!

世界衛(wèi)生組織專家建議，如果你想晚點(diǎn)要孩子，最好從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成游泳習(xí)慣，以提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。