在小編身邊，經(jīng)常有很多女性天天都在說這減肥減肥，可見女性朋友們對(duì)自身的體重特別的重視。其實(shí)，在我們生活中，很多細(xì)節(jié)都是可以引起體重彪升的，如果我們引起注意，那么，好身材就離我們不遙遠(yuǎn)啦。

1.日常生活的壓力

在有壓力的時(shí)候，大多數(shù)女性都會(huì)直奔零食柜或者冰箱。傳說中的“化壓力為食欲”呀，能不胖么?

建議：要避免壓力，可以做運(yùn)動(dòng)，在家或集體課上做放松練習(xí)，如果有時(shí)間的話，可以睡個(gè)午覺。

2.在餐廳吃飯

去餐廳吃飯是為了愉悅自己，也是理所當(dāng)然的事。不過餐廳里高糖高脂肪的菜將會(huì)成為你減肥的敵人。

建議：選擇白肉，魚肉并多吃蔬菜。

3.長(zhǎng)期坐著且缺乏鍛煉

日常生活中不會(huì)總有足夠的空間來進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。于是你就經(jīng)常呆在辦公室里或是家里不動(dòng)彈。

建議：沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)? 那就試試散步吧。在周末的時(shí)候組織一些外出活動(dòng)。

4.精裝食品

包裝好的精裝食品里含有高卡路里，而且還包含有很多添加劑。

建議：盡可能自己做菜。